Wassergymnastik

Ein komplettes Workout im Wasser, geeignet für alle Altersgruppen und Fitnesslevel. Es dient der Verbesserung der Muskelspannung und der allgemeinen Fitness durch Übungen gegen den natürlichen Wasserwiderstand.

Der hydrostatische Druck in Kombination mit der Bewegung fördert den venösen Rückfluss und den Abfluss von Flüssigkeiten.

Der Kurs kann in Blöcke unterteilt werden, die sich auf verschiedene Muskelgruppen in gezielten Sequenzen konzentrieren, oder choreografiert werden, wobei die Bewegungen in einer fließenden und rhythmischen Abfolge kombiniert werden. Kleingeräte wie Hanteln, Fußgelenkgewichte, Tubes und Handschuhe können während des Kurses verwendet werden, um die Intensität des Trainings anzupassen.

Ideal für: alle, die aktiv bleiben möchten, Anfänger und Menschen jeden Alters, die ihre Muskelspannung und Durchblutung verbessern möchten.