Acqua Alta

Ein Kurs mit mittlerer bis hoher Intensität im tiefen Wasser. Er ermöglicht einen hohen Energieverbrauch bei vollständiger Schwerkraftentlastung, ohne Wirbelsäule und Gelenke zu belasten.

Das Training beansprucht alle wichtigen Muskelgruppen und konzentriert sich auf die Stärkung der Rumpfmuskulatur und -stabilität. Dies trägt zur Verbesserung der Körperhaltung und zur Vorbeugung von Rückenschmerzen bei.

Der Kurs kann mit Hilfe von Schwimmhilfen wie Gurten, Fußgelenkgewichten und Tubes durchgeführt werden, um die Intensität individuell anzupassen.

Ideal für: alle, die ein intensives und dennoch sicheres Training suchen, Kraft, Ausdauer und Haltung verbessern sowie an Rumpfmuskulatur und -stabilität arbeiten möchten.